Tofu organic extra ferm: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Tofu organic extra ferm are 92 calorii. Oferă 10,2 g proteine, 1,8 g carbohidrați (0,4 g zahăr), 1,0 g fibre și 4,9 g grăsimi, aproximativ 5% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Tofu organic extra ferm: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	92 kcal	5%
Proteine	10,2 g	20%
Carbohidrați	1,8 g	1%
Zaharuri	0,4 g	-
Fibre	1,0 g	4%
Grăsimi	4,9 g	6%
Grăsimi saturate	0,6 g	3%
Sodiu	7 mg	0%

Tofu organic extra ferm: nutriție și sănătate

Tofu organic extra ferm poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 44% proteine, 8% carbohidrați și 48% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Tofu organic extra ferm?

O porție de 100 g de Tofu organic extra ferm are 92 calorii.

Câte proteine are Tofu organic extra ferm?

Aproximativ 10,2 g de proteine la 100 g, alături de 1,8 g carbohidrați și 4,9 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Tofu organic extra ferm are 92 calorii, cu 10,2 g proteine, 1,8 g carbohidrați, 1,0 g fibre și 4,9 g grăsimi.