Ciuperci Pleurotus (crude): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Ciuperci Pleurotus (crude) are 33 calorii. Oferă 3,3 g proteine, 6,1 g carbohidrați (1,1 g zahăr), 2,3 g fibre și 0,4 g grăsimi, aproximativ 2% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Ciuperci Pleurotus (crude): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	33 kcal	2%
Proteine	3,3 g	7%
Carbohidrați	6,1 g	2%
Zaharuri	1,1 g	-
Fibre	2,3 g	8%
Grăsimi	0,4 g	1%
Grăsimi saturate	0,1 g	0%
Sodiu	18 mg	1%

Ciuperci Pleurotus (crude): nutriție și sănătate

Ciuperci Pleurotus (crude) poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 32% proteine, 59% carbohidrați și 9% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Ciuperci Pleurotus (crude)?

O porție de 100 g de Ciuperci Pleurotus (crude) are 33 calorii.

Câte proteine are Ciuperci Pleurotus (crude)?

Aproximativ 3,3 g de proteine la 100 g, alături de 6,1 g carbohidrați și 0,4 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Ciuperci Pleurotus (crude) are 33 calorii, cu 3,3 g proteine, 6,1 g carbohidrați, 2,3 g fibre și 0,4 g grăsimi.