Semințe de mac: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Semințe de mac are 525 calorii. Oferă 18,0 g proteine, 28,1 g carbohidrați (3,0 g zahăr), 19,5 g fibre și 41,6 g grăsimi, aproximativ 26% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Semințe de mac: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	525 kcal	26%
Proteine	18,0 g	36%
Carbohidrați	28,1 g	10%
Zaharuri	3,0 g	-
Fibre	19,5 g	70%
Grăsimi	41,6 g	53%
Grăsimi saturate	4,5 g	23%
Sodiu	26 mg	1%

Semințe de mac: nutriție și sănătate

Semințe de mac poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 18,0 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 19,5 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 13% proteine, 20% carbohidrați și 67% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Semințe de mac?

O porție de 100 g de Semințe de mac are 525 calorii.

Câte proteine are Semințe de mac?

Aproximativ 18,0 g de proteine la 100 g, alături de 28,1 g carbohidrați și 41,6 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Semințe de mac are 525 calorii, cu 18,0 g proteine, 28,1 g carbohidrați, 19,5 g fibre și 41,6 g grăsimi.