Power Crunch Bar: Calorii, Informații Nutriționale și Beneficii pentru Sănătate (2026)

O bară Power Crunch conține 215 calorii, 14 g de proteine și 10 g de carbohidrați pentru o porție de 40 g. De asemenea, oferă 1 g de fibre, 5 g de zahăr și 13 g de grăsimi, dintre care 5 g sunt grăsimi saturate.

Această pagină oferă informații detaliate despre nutriția barei Power Crunch, inclusiv numărul de calorii, compoziția macronutrienților și beneficiile pentru sănătate. Se evaluează adecvarea barei pentru diferite obiective dietetice și se compară cu alte dulciuri.

Informații Nutriționale pentru Bara Power Crunch (Pe Porție și Pe 100 g)

Mai jos se află un tabel cu informații nutriționale complete pentru bara Power Crunch, detaliind conținutul de macronutrienți și alte informații importante.

Valorile sunt pentru 1 bară (40 g).

Nutrient	Pe Porție	Pe 100 g	% Valoare Zilnică (pe porție)
Calorii	215	538	11%
Proteine	14.0 g	35.0 g	28%
Carbohidrați	10.0 g	25.0 g	4%
Fibre	1.0 g	2.5 g	4%
Zahăr	5.0 g	12.5 g	-
Grăsimi	13.0 g	32.5 g	17%
Vitamina C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Potasiu	80 mg	200 mg	2%
Grăsimi Saturate	5.0 g	12.5 g	25%
Sodiu	110 mg	275 mg	5%

Aproximativ 19% din caloriile barei Power Crunch provin din carbohidrați, 26% din proteine și 55% din grăsimi.

Bara Power Crunch în Funcție de Obiectivele de Sănătate

Secțiunea următoare prezintă evaluări în funcție de obiective pentru a analiza cum se aliniază bara Power Crunch cu anumite scopuri dietetice.

Obiectiv	Evaluare	Motiv
Slăbire	Acceptabil	215 calorii pe porție; densitate calorică mare de 538 cal pe 100 g, așa că porțiile trebuie să fie mici
Glicemie / diabet	Excelent	Încărcătură glicemică de aproximativ 3 pe porție
Imunitate	Acceptabil	Nu este o sursă semnificativă de nutrienți care sprijină imunitatea
Digestie	Acceptabil	1 g de fibre pe porție
Sănătatea inimii	Acceptabil	Conținut ridicat de grăsimi saturate (5.0 g pe porție)
Creșterea masei musculare	Bun	Oferă 14 g de proteine pe porție

Bara Power Crunch și Glicemia

Indice glicemic: 35. Încărcătură glicemică: 3 pe porție.

Bara Power Crunch are un indice glicemic de aproximativ 35 și o încărcătură glicemică de circa 3 pe porție. Consumarea acesteia împreună cu proteine, grăsimi sau fibre încetinește creșterea glicemiei.

Cum Se Compară Bara Power Crunch cu Alte Dulciuri

Tabelul de comparație evidențiază cum se plasează bara Power Crunch în raport cu alte dulciuri populare din punct de vedere al valorii nutriționale.

Dulce (pe 100 g)	Calorii	Zahăr (g)	Grăsimi (g)	Proteine (g)
Bara Power Crunch	538	12.5	32.5	35.0
ONE Bar	367	1.7	11.7	33.3
Barebells Protein Bar	364	3.6	14.5	36.4
Built Bar	265	10.2	8.2	34.7

Miti Despre Bara Power Crunch, Clarificați

Waferele ușoare înseamnă calorii reduse, Fals. O bară are aproximativ 215 calorii și un conținut destul de ridicat de grăsimi.

Waferele cu proteine sunt ca biscuiții fără proteine, Înșelător. Acestea au mult mai multe proteine, dar și mai multe grăsimi decât o wafer simplă.

Cum Să Urmăriți Bara Power Crunch

Dulciurile precum bara Power Crunch sunt ușor de subestimat, deoarece porția de pe etichetă este adesea mai mică decât ceea ce consumă oamenii în realitate, așa că dimensiunea porției este esențială. Nutrola identifică alimentele dintr-o fotografie, cod de bare sau prin voce și returnează caloriile și macronutrienții, astfel încât să poți înregistra bara Power Crunch cu exactitate, în loc să estimezi. Nutrola este disponibilă de la 2,50 € pe lună și nu afișează reclame pe niciun plan.

Pentru referințe suplimentare, vezi caloriile din fiecare bomboană și ciocolată după marcă, caloriile din deserturi populare și produse de patiserie, și toate zaharurile și îndulcitorii decodați.

Surse

Valorile nutriționale provin din baza de date USDA FoodData Central, prezentate pe porție și la 100 g, rotunjite. Procentele Valorilor Zilnice folosesc referințele americane pentru o dietă de 2.000 de calorii. Indicele și încărcătura glicemică sunt din tabele internaționale publicate și variază în funcție de varietate, coacere și metoda de gătire. Aceste informații sunt educaționale și nu constituie sfaturi medicale.

Întrebări Frecvente (FAQ)

Câte calorii are o bară Power Crunch?

O bară Power Crunch conține 215 calorii pentru o porție de 40 g. Aceasta o face o opțiune moderat calorică în comparație cu alte batoane de gustare.

Este bară Power Crunch bună pentru slăbit?

Bara Power Crunch poate fi o alegere potrivită pentru slăbire datorită conținutului său ridicat de proteine (14 g) și a numărului relativ scăzut de carbohidrați (10 g).

Pot persoanele cu diabet să consume bară Power Crunch?

Persoanele cu diabet pot consuma bara Power Crunch, deoarece are un indice glicemic de aproximativ 35, considerat scăzut, și o încărcătură glicemică de aproximativ 3.

Cât de multă proteină conține bară Power Crunch?

Fiecare bară Power Crunch oferă 14 g de proteine, făcând-o o sursă bună de proteine pentru o gustare sau un înlocuitor de masă.

Este bară Power Crunch bogată în zahăr?

Bara conține 5 g de zahăr, ceea ce este relativ scăzut comparativ cu multe alte opțiuni de gustare, făcând-o o alegere mai bună pentru cei care monitorizează aportul de zahăr.

Sunt barele Power Crunch sănătoase?

Barele Power Crunch pot fi considerate sănătoase datorită conținutului ridicat de proteine și a nivelurilor mai scăzute de zahăr, dar moderarea este esențială, deoarece conțin și 13 g de grăsimi.

Concluzii Cheie

• Fiecare bară Power Crunch are 215 calorii.
• Conține 14 g de proteine pe porție.
• Bara are 10 g de carbohidrați, inclusiv 5 g de zahăr.
• Oferă 1 g de fibre, contribuind la sănătatea digestivă.
• Indicele glicemic este de aproximativ 35, indicând un impact scăzut asupra glicemiei.
• Barele Power Crunch conțin 13 g de grăsimi, dintre care 5 g sunt grăsimi saturate.