Quinoa fiartă: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Quinoa fiartă are 120 calorii. Oferă 4,4 g proteine, 21,3 g carbohidrați (0,9 g zahăr), 2,8 g fibre și 1,9 g grăsimi, aproximativ 6% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Quinoa fiartă: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	120 kcal	6%
Proteine	4,4 g	9%
Carbohidrați	21,3 g	8%
Zaharuri	0,9 g	-
Fibre	2,8 g	10%
Grăsimi	1,9 g	2%
Grăsimi saturate	0,2 g	1%
Sodiu	7 mg	0%

Quinoa fiartă: nutriție și sănătate

Quinoa fiartă poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 15% proteine, 71% carbohidrați și 14% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Quinoa fiartă?

O porție de 100 g de Quinoa fiartă are 120 calorii.

Câte proteine are Quinoa fiartă?

Aproximativ 4,4 g de proteine la 100 g, alături de 21,3 g carbohidrați și 1,9 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Quinoa fiartă are 120 calorii, cu 4,4 g proteine, 21,3 g carbohidrați, 2,8 g fibre și 1,9 g grăsimi.