Usturoi crud: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Usturoi crud are 149 calorii. Oferă 6,4 g proteine, 33,1 g carbohidrați (1,0 g zahăr), 2,1 g fibre și 0,5 g grăsimi, aproximativ 7% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Usturoi crud: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	149 kcal	7%
Proteine	6,4 g	13%
Carbohidrați	33,1 g	12%
Zaharuri	1,0 g	-
Fibre	2,1 g	8%
Grăsimi	0,5 g	1%
Grăsimi saturate	0,1 g	0%
Sodiu	17 mg	1%

Usturoi crud: nutriție și sănătate

Usturoi crud poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 16% proteine, 82% carbohidrați și 3% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Usturoi crud?

O porție de 100 g de Usturoi crud are 149 calorii.

Câte proteine are Usturoi crud?

Aproximativ 6,4 g de proteine la 100 g, alături de 33,1 g carbohidrați și 0,5 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Usturoi crud are 149 calorii, cu 6,4 g proteine, 33,1 g carbohidrați, 2,1 g fibre și 0,5 g grăsimi.