Mazăre verde crudă: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Mazăre verde crudă are 81 calorii. Oferă 5,4 g proteine, 14,4 g carbohidrați (5,7 g zahăr), 5,7 g fibre și 0,4 g grăsimi, aproximativ 4% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Mazăre verde crudă: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	81 kcal	4%
Proteine	5,4 g	11%
Carbohidrați	14,4 g	5%
Zaharuri	5,7 g	-
Fibre	5,7 g	20%
Grăsimi	0,4 g	1%
Grăsimi saturate	0,1 g	0%
Sodiu	5 mg	0%

Mazăre verde crudă: nutriție și sănătate

Mazăre verde crudă poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 26% proteine, 70% carbohidrați și 4% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Mazăre verde crudă?

O porție de 100 g de Mazăre verde crudă are 81 calorii.

Câte proteine are Mazăre verde crudă?

Aproximativ 5,4 g de proteine la 100 g, alături de 14,4 g carbohidrați și 0,4 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Mazăre verde crudă are 81 calorii, cu 5,4 g proteine, 14,4 g carbohidrați, 5,7 g fibre și 0,4 g grăsimi.