Mure crude: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Mure crude are 43 calorii. Oferă 1,4 g proteine, 9,8 g carbohidrați (8,1 g zahăr), 1,7 g fibre și 0,4 g grăsimi, aproximativ 2% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Mure crude: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	43 kcal	2%
Proteine	1,4 g	3%
Carbohidrați	9,8 g	4%
Zaharuri	8,1 g	-
Fibre	1,7 g	6%
Grăsimi	0,4 g	1%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	10 mg	0%

Mure crude: nutriție și sănătate

Mure crude poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 12% proteine, 81% carbohidrați și 7% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Mure crude?

O porție de 100 g de Mure crude are 43 calorii.

Câte proteine are Mure crude?

Aproximativ 1,4 g de proteine la 100 g, alături de 9,8 g carbohidrați și 0,4 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Mure crude are 43 calorii, cu 1,4 g proteine, 9,8 g carbohidrați, 1,7 g fibre și 0,4 g grăsimi.