Șalote crude: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Șalote crude are 72 calorii. Oferă 2,5 g proteine, 16,8 g carbohidrați (7,9 g zahăr), 3,2 g fibre și 0,1 g grăsimi, aproximativ 4% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Șalote crude: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	72 kcal	4%
Proteine	2,5 g	5%
Carbohidrați	16,8 g	6%
Zaharuri	7,9 g	-
Fibre	3,2 g	11%
Grăsimi	0,1 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	12 mg	1%

Șalote crude: nutriție și sănătate

Șalote crude poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 13% proteine, 86% carbohidrați și 1% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Șalote crude?

O porție de 100 g de Șalote crude are 72 calorii.

Câte proteine are Șalote crude?

Aproximativ 2,5 g de proteine la 100 g, alături de 16,8 g carbohidrați și 0,1 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Șalote crude are 72 calorii, cu 2,5 g proteine, 16,8 g carbohidrați, 3,2 g fibre și 0,1 g grăsimi.