Spanac crud: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Spanac crud are 23 calorii. Oferă 2,9 g proteine, 3,6 g carbohidrați (0,4 g zahăr), 2,2 g fibre și 0,4 g grăsimi, aproximativ 1% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Spanac crud: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	23 kcal	1%
Proteine	2,9 g	6%
Carbohidrați	3,6 g	1%
Zaharuri	0,4 g	-
Fibre	2,2 g	8%
Grăsimi	0,4 g	1%
Grăsimi saturate	0,1 g	0%
Sodiu	79 mg	3%

Spanac crud: nutriție și sănătate

Spanac crud poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 39% proteine, 49% carbohidrați și 12% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Spanac crud?

O porție de 100 g de Spanac crud are 23 calorii.

Câte proteine are Spanac crud?

Aproximativ 2,9 g de proteine la 100 g, alături de 3,6 g carbohidrați și 0,4 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Spanac crud are 23 calorii, cu 2,9 g proteine, 3,6 g carbohidrați, 2,2 g fibre și 0,4 g grăsimi.