Boabe de soia germinate crude: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Boabe de soia germinate crude are 122 calorii. Oferă 13,1 g proteine, 9,6 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 1,1 g fibre și 6,7 g grăsimi, aproximativ 6% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Boabe de soia germinate crude: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	122 kcal	6%
Proteine	13,1 g	26%
Carbohidrați	9,6 g	3%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	1,1 g	4%
Grăsimi	6,7 g	9%
Grăsimi saturate	0,9 g	5%
Sodiu	14 mg	1%

Boabe de soia germinate crude: nutriție și sănătate

Boabe de soia germinate crude poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 35% proteine, 25% carbohidrați și 40% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Boabe de soia germinate crude?

O porție de 100 g de Boabe de soia germinate crude are 122 calorii.

Câte proteine are Boabe de soia germinate crude?

Aproximativ 13,1 g de proteine la 100 g, alături de 9,6 g carbohidrați și 6,7 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Boabe de soia germinate crude are 122 calorii, cu 13,1 g proteine, 9,6 g carbohidrați, 1,1 g fibre și 6,7 g grăsimi.