Soia prăjită sărată: calorii și informații nutriționale (la 100 g)
Soia prăjită sărată are 469 calorii la 100 g, cu 38,5 g proteine, 30,2 g carbohidrați, 17,7 g fibre și 25,4 g grăsimi.
O porție de 100 g de Soia prăjită sărată are 469 calorii. Oferă 38,5 g proteine, 30,2 g carbohidrați (4,2 g zahăr), 17,7 g fibre și 25,4 g grăsimi, aproximativ 23% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.
Soia prăjită sărată: informații nutriționale la 100 g
Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:
| Nutrient | La 100 g | % din valoarea zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 469 kcal | 23% |
| Proteine | 38,5 g | 77% |
| Carbohidrați | 30,2 g | 11% |
| Zaharuri | 4,2 g | - |
| Fibre | 17,7 g | 63% |
| Grăsimi | 25,4 g | 33% |
| Grăsimi saturate | 3,7 g | 18% |
| Sodiu | 163 mg | 7% |
Soia prăjită sărată: nutriție și sănătate
Soia prăjită sărată poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 38,5 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 17,7 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 31% proteine, 24% carbohidrați și 45% grăsimi.
Monitorizează acest aliment cu Nutrola
Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.
Sursă și metodă
Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.
Întrebări frecvente
Câte calorii are Soia prăjită sărată?
O porție de 100 g de Soia prăjită sărată are 469 calorii.
Câte proteine are Soia prăjită sărată?
Aproximativ 38,5 g de proteine la 100 g, alături de 30,2 g carbohidrați și 25,4 g grăsimi.
Rezumat
O porție de 100 g de Soia prăjită sărată are 469 calorii, cu 38,5 g proteine, 30,2 g carbohidrați, 17,7 g fibre și 25,4 g grăsimi.
Ești gata să îți transformi urmărirea nutriției?
Alătură-te celor milioane care și-au transformat călătoria de sănătate cu Nutrola!