Pâine de secară: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Pâine de secară are 259 calorii. Oferă 8,5 g proteine, 48,3 g carbohidrați (3,9 g zahăr), 5,8 g fibre și 3,3 g grăsimi, aproximativ 13% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Pâine de secară: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	259 kcal	13%
Proteine	8,5 g	17%
Carbohidrați	48,3 g	18%
Zaharuri	3,9 g	-
Fibre	5,8 g	21%
Grăsimi	3,3 g	4%
Grăsimi saturate	0,6 g	3%
Sodiu	603 mg	26%

Pâine de secară: nutriție și sănătate

Pâine de secară poate face parte dintr-o dietă variată. Destul de bogat în sodiu, cu 603 mg la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 13% proteine, 75% carbohidrați și 12% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Pâine de secară?

O porție de 100 g de Pâine de secară are 259 calorii.

Câte proteine are Pâine de secară?

Aproximativ 8,5 g de proteine la 100 g, alături de 48,3 g carbohidrați și 3,3 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Pâine de secară are 259 calorii, cu 8,5 g proteine, 48,3 g carbohidrați, 5,8 g fibre și 3,3 g grăsimi.