Chiflă de secară: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Chiflă de secară are 286 calorii. Oferă 10,3 g proteine, 53,1 g carbohidrați (1,2 g zahăr), 4,9 g fibre și 3,4 g grăsimi, aproximativ 14% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Chiflă de secară: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	286 kcal	14%
Proteine	10,3 g	21%
Carbohidrați	53,1 g	19%
Zaharuri	1,2 g	-
Fibre	4,9 g	18%
Grăsimi	3,4 g	4%
Grăsimi saturate	0,6 g	3%
Sodiu	650 mg	28%

Chiflă de secară: nutriție și sănătate

Chiflă de secară poate face parte dintr-o dietă variată. Destul de bogat în sodiu, cu 650 mg la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 14% proteine, 75% carbohidrați și 11% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Chiflă de secară?

O porție de 100 g de Chiflă de secară are 286 calorii.

Câte proteine are Chiflă de secară?

Aproximativ 10,3 g de proteine la 100 g, alături de 53,1 g carbohidrați și 3,4 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Chiflă de secară are 286 calorii, cu 10,3 g proteine, 53,1 g carbohidrați, 4,9 g fibre și 3,4 g grăsimi.