Salată de crudități - aproximativ 150 kcal (2026)

O porție de salată de crudități conține aproximativ 150 kcal și 3 g de proteine, fiind o alegere excelentă pentru o dietă sănătoasă.

Ce este salata de crudități?

Salata de crudități este un preparat popular în România, apreciat pentru prospețimea și gustul său. Aceasta conține legume crude, precum morcovi, castraveți, roșii și ardei, fiind o alegere sănătoasă și hrănitoare.

Valori Nutriționale

Măsură	Calorii	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
1 Porție (~300 g)	150 kcal	3 g	30 g	1 g
100 g	50 kcal	1 g	10 g	0.3 g

Salata de crudități este un preparat versatil, iar porțiile pot varia în funcție de preferințe.

Dietă și Sănătate

Această salată este bogată în vitamine și minerale, fiind ideală pentru o alimentație echilibrată. Consumul de legume crude ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și la îmbunătățirea digestiei.

Preparaturi Similare

Măsură	Calorii
salată de crudități	150 kcal
salată de vară	180 kcal
salată de boeuf	250 kcal
salată cu ton	200 kcal

Întrebări Frecvente

Câte calorii are o porție de salată de crudități?

O porție de salată de crudități are aproximativ 150 kcal.

Cât de multă proteină conține?

Salata de crudități conține aproximativ 3 g de proteină per porție.

Este mai sănătoasă dacă este preparată acasă?

Da, prepararea acasă permite controlul ingredientelor și al porțiilor.

Cât cântărește o porție de salată de crudități?

O porție tipică cântărește în jur de 300 g.

Nutrola

Nutrola este o aplicație de nutriție bazată pe AI care recunoaște alimentele dintr-o fotografie și oferă informații despre calorii și macronutrienți dintr-o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente verificate, inclusiv opțiuni de scanare a codurilor de bare și înregistrare vocală, costând aproximativ 2,50 euro pe lună, fără reclame.

Metodologie

Valorile sunt aproximative pentru porții tipice, nu sunt verificate în laborator și pot varia în funcție de preparare.