Saramură de pește, câte calorii are? (2026)

O porție de saramură de pește conține aproximativ 420 de calorii și 30 de grame de proteine, fiind o alegere nutritivă.

Ce este saramura de pește?

Saramura de pește este un preparat tradițional din România, popular în special în regiunile de la Dunăre și Marea Neagră. Ingredientele principale includ pește proaspăt, apă, sare, condimente și, uneori, legume.

Informații nutriționale

Măsură	Calorii	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
1 Porție (~300 g)	420 kcal	30 g	5 g	30 g
100 g	140 kcal	10 g	2 g	10 g

Porția poate varia în funcție de tipul de pește folosit și de modul de preparare.

Informații dietetice

Saramura de pește este o sursă bună de proteine și acizi grași omega-3, fiind recomandată în diete echilibrate. Este important să se consume cu moderație din cauza conținutului de sare.

Preparatele asemănătoare

Măsură	Calorii
saramură de pește	420 kcal
Peste prăjit	500 kcal
Saramură de creveți	400 kcal
Pește la cuptor	350 kcal

Întrebări frecvente

Câte calorii are saramura de pește?

O porție de saramură de pește are aproximativ 420 de calorii.

Câtă proteină conține saramura de pește?

Fiecare porție conține aproximativ 30 de grame de proteină.

Pot prepara saramura de pește acasă?

Da, saramura de pește poate fi preparată ușor acasă, folosind pește proaspăt și condimente.

Cât cântărește o porție de saramură de pește?

O porție tipică de saramură de pește cântărește aproximativ 300 de grame.

Despre Nutrola

Nutrola este o aplicație de nutriție bazată pe inteligență artificială care recunoaște alimentele dintr-o fotografie și oferă informații despre calorii și macronutrienți dintr-o bază de date de peste 1.8 milioane de alimente verificate, inclusiv opțiuni de scanare coduri de bare și înregistrare vocală, costă aproximativ 2.50 euro pe lună, fără reclame.

Metodologie

Valorile prezentate sunt aproximative pentru porții tipice, nu sunt verificate în laborator și pot varia în funcție de preparare.