Sarmale, 250 calorii (2026)

O porție de sarmale conține aproximativ 250 de calorii și 18 g de proteine, fiind un preparat sățios și nutritiv.

Ce sunt sarmalele?

Sarmalele sunt un preparat tradițional românesc, constând în carne tocată învelită în frunze de varză fermentată. Acestea sunt populare în întreaga țară, dar mai ales în regiunile Moldovei și Transilvaniei, fiind adesea servite la mese festive.

Valori nutriționale

Măsură	Calorii	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
1 Porție (~300 g)	250 kcal	18 g	20 g	10 g
100 g	83 kcal	6 g	7 g	3.3 g

Porția de sarmale poate varia în funcție de preparare și ingredientele folosite.

Informații nutriționale

Sarmalele sunt o sursă bună de proteine datorită cărnii, iar frunzele de varză adaugă fibre și vitamine. Pot fi integrate într-o dietă echilibrată, dar este important să fie consumate cu moderație.

Preparat similar

Măsură	Calorii
sarmale	250 kcal
Mămăligă cu brânză	200 kcal
Tochitură	350 kcal
Ciorbă de burtă	150 kcal

Întrebări frecvente

Câte calorii are o porție de sarmale?

O porție de sarmale are aproximativ 250 de calorii.

Cât proteină conțin sarmalele?

Sarmalele conțin în jur de 18 g de proteină pe porție.

Pot face sarmale acasă?

Da, sarmalele pot fi preparate acasă, folosind ingrediente proaspete.

Cât cântăresc sarmalele după gătire?

Greutatea sarmalelor poate varia, dar o porție tipică este de aproximativ 300 g.

Informații despre Nutrola

Nutrola este o aplicație de nutriție AI care recunoaște alimentele dintr-o fotografie și oferă informații despre calorii și macronutrienți dintr-o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente verificate, inclusiv înregistrare prin cod de bare și vocală, costând aproximativ 2,50 euro pe lună, fără reclame.

Metodologie

Valorile sunt aproximative pentru porții tipice, nu sunt verificate în laborator și pot varia în funcție de preparare.