Sarmale cu orez, 250-300 calorii (2026)

O porție de sarmale cu orez conține aproximativ 270 de calorii și 18 grame de proteine, fiind o alegere satisfăcătoare din punct de vedere nutrițional.

Ce sunt sarmalele cu orez?

Sarmalele cu orez sunt un preparat tradițional românesc, constând în frunze de varză umplute cu un amestec de carne și orez. Acestea sunt populare în întreaga țară, dar fiecare regiune are propria rețetă specifică. Ingredientele principale includ carne tocată, orez, ceapă și condimente.

Informații nutriționale

Măsură	Calorii	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
1 Porție (~300 g)	270 kcal	18 g	30 g	10 g
100 g	90 kcal	6 g	10 g	3.3 g

Porția estimată este de aproximativ 300 g, care poate varia în funcție de modul de preparare.

Informații dietetice

Sarmalele cu orez pot fi incluse într-o dietă echilibrată, însă este important să fie consumate cu moderație, având în vedere conținutul de grăsimi. Este recomandat să fie servite alături de o salată proaspătă pentru un aport suplimentar de fibre.

Preparatele asemănătoare

Măsură	Calorii
sarmale cu orez	270 kcal
Sarmale cu carne de porc	320 kcal
Sarmale cu carne de vită	310 kcal
Sarmale vegetariene	240 kcal

Întrebări frecvente

Câte calorii are o porție de sarmale cu orez?

O porție de sarmale cu orez are aproximativ 270 de calorii.

Câtă proteină conțin sarmalele cu orez?

Sarmalele cu orez conțin în jur de 18 grame de proteină pe porție.

Pot face sarmale cu orez acasă?

Da, sarmalele cu orez pot fi preparate acasă, folosind ingrediente proaspete.

Cât cântărește o porție de sarmale cu orez?

O porție tipică de sarmale cu orez cântărește aproximativ 300 de grame.

Nutrola

Nutrola este o aplicație de nutriție bazată pe inteligență artificială care recunoaște alimentele dintr-o fotografie și oferă informații despre calorii și macronutrienți dintr-o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente verificate. De asemenea, include funcții de scanare a codurilor de bare și înregistrare vocală, costând aproximativ 2,50 euro pe lună, fără reclame.

Metodologie

Valorile sunt estimate pentru porții tipice și nu sunt verificate în laborator, putând varia în funcție de modul de preparare.