Varză murată (la conservă): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Varză murată (la conservă) are 19 calorii. Oferă 0,9 g proteine, 4,3 g carbohidrați (1,8 g zahăr), 2,9 g fibre și 0,1 g grăsimi, aproximativ 1% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Varză murată (la conservă): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	19 kcal	1%
Proteine	0,9 g	2%
Carbohidrați	4,3 g	2%
Zaharuri	1,8 g	-
Fibre	2,9 g	10%
Grăsimi	0,1 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	661 mg	29%

Varză murată (la conservă): nutriție și sănătate

Varză murată (la conservă) poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. Destul de bogat în sodiu, cu 661 mg la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 17% proteine, 78% carbohidrați și 6% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Varză murată (la conservă)?

O porție de 100 g de Varză murată (la conservă) are 19 calorii.

Câte proteine are Varză murată (la conservă)?

Aproximativ 0,9 g de proteine la 100 g, alături de 4,3 g carbohidrați și 0,1 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Varză murată (la conservă) are 19 calorii, cu 0,9 g proteine, 4,3 g carbohidrați, 2,9 g fibre și 0,1 g grăsimi.