Tofu moale ușor ferm: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Tofu moale ușor ferm are 37 calorii. Oferă 6,3 g proteine, 1,1 g carbohidrați (0,5 g zahăr), 0,0 g fibre și 0,8 g grăsimi, aproximativ 2% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Tofu moale ușor ferm: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	37 kcal	2%
Proteine	6,3 g	13%
Carbohidrați	1,1 g	0%
Zaharuri	0,5 g	-
Fibre	0,0 g	0%
Grăsimi	0,8 g	1%
Grăsimi saturate	0,1 g	1%
Sodiu	85 mg	4%

Tofu moale ușor ferm: nutriție și sănătate

Tofu moale ușor ferm poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 68% proteine, 12% carbohidrați și 20% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Tofu moale ușor ferm?

O porție de 100 g de Tofu moale ușor ferm are 37 calorii.

Câte proteine are Tofu moale ușor ferm?

Aproximativ 6,3 g de proteine la 100 g, alături de 1,1 g carbohidrați și 0,8 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Tofu moale ușor ferm are 37 calorii, cu 6,3 g proteine, 1,1 g carbohidrați, 0,0 g fibre și 0,8 g grăsimi.