Tofu moale: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Tofu moale are 61 calorii. Oferă 7,2 g proteine, 1,2 g carbohidrați (0,7 g zahăr), 0,2 g fibre și 3,7 g grăsimi, aproximativ 3% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Tofu moale: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	61 kcal	3%
Proteine	7,2 g	14%
Carbohidrați	1,2 g	0%
Zaharuri	0,7 g	-
Fibre	0,2 g	1%
Grăsimi	3,7 g	5%
Grăsimi saturate	0,5 g	3%
Sodiu	8 mg	0%

Tofu moale: nutriție și sănătate

Tofu moale poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 43% proteine, 7% carbohidrați și 50% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Tofu moale?

O porție de 100 g de Tofu moale are 61 calorii.

Câte proteine are Tofu moale?

Aproximativ 7,2 g de proteine la 100 g, alături de 1,2 g carbohidrați și 3,7 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Tofu moale are 61 calorii, cu 7,2 g proteine, 1,2 g carbohidrați, 0,2 g fibre și 3,7 g grăsimi.