Brânză tofu din soia: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Brânză tofu din soia are 151 calorii. Oferă 12,5 g proteine, 6,9 g carbohidrați (1,6 g zahăr), 0,0 g fibre și 8,1 g grăsimi, aproximativ 8% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Brânză tofu din soia: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	151 kcal	8%
Proteine	12,5 g	25%
Carbohidrați	6,9 g	3%
Zaharuri	1,6 g	-
Fibre	0,0 g	0%
Grăsimi	8,1 g	10%
Grăsimi saturate	1,2 g	6%
Sodiu	20 mg	1%

Brânză tofu din soia: nutriție și sănătate

Brânză tofu din soia poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 33% proteine, 18% carbohidrați și 48% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Brânză tofu din soia?

O porție de 100 g de Brânză tofu din soia are 151 calorii.

Câte proteine are Brânză tofu din soia?

Aproximativ 12,5 g de proteine la 100 g, alături de 6,9 g carbohidrați și 8,1 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Brânză tofu din soia are 151 calorii, cu 12,5 g proteine, 6,9 g carbohidrați, 0,0 g fibre și 8,1 g grăsimi.