Spelta (nefiartă): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Spelta (nefiartă) are 338 calorii. Oferă 14,6 g proteine, 70,2 g carbohidrați (6,8 g zahăr), 10,7 g fibre și 2,4 g grăsimi, aproximativ 17% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Spelta (nefiartă): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	338 kcal	17%
Proteine	14,6 g	29%
Carbohidrați	70,2 g	26%
Zaharuri	6,8 g	-
Fibre	10,7 g	38%
Grăsimi	2,4 g	3%
Grăsimi saturate	0,4 g	2%
Sodiu	8 mg	0%

Spelta (nefiartă): nutriție și sănătate

Spelta (nefiartă) poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în fibre, cu 10,7 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 16% proteine, 78% carbohidrați și 6% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Spelta (nefiartă)?

O porție de 100 g de Spelta (nefiartă) are 338 calorii.

Câte proteine are Spelta (nefiartă)?

Aproximativ 14,6 g de proteine la 100 g, alături de 70,2 g carbohidrați și 2,4 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Spelta (nefiartă) are 338 calorii, cu 14,6 g proteine, 70,2 g carbohidrați, 10,7 g fibre și 2,4 g grăsimi.