Tocăniță de ciuperci, aproximativ 250 kcal (2026)

O porție de tocăniță de ciuperci are aproximativ 250 de calorii și 8 grame de proteine. Este o alegere sănătoasă pentru o masă echilibrată.

Despre tocănița de ciuperci

Tocănița de ciuperci este un preparat popular în bucătăria românească, adesea servit ca fel principal. Este originară din diverse regiuni ale țării, fiind apreciată pentru gustul său bogat și ingredientele simple. Principalele ingrediente includ ciuperci, ceapă, morcovi și condimente.

Informații nutriționale

Măsură	Calorii	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
1 Porție (~300 g)	250 kcal	8 g	30 g	10 g
100 g	83 kcal	2.7 g	10 g	3.3 g

Porția poate varia în funcție de ingredientele utilizate și de modul de preparare.

Informații dietetice

Tocănița de ciuperci este o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani, oferind o sursă bună de fibre și nutrienți. Este săracă în grăsimi, ceea ce o face potrivită pentru diete echilibrate.

Mâncăruri asemănătoare

Măsură	Calorii
tocăniță de ciuperci	250 kcal
Tocăniță de legume	220 kcal
Mâncare de mazăre	180 kcal
Saramură de pește	300 kcal

Întrebări frecvente

Câte calorii are tocănița de ciuperci?

O porție are aproximativ 250 de calorii.

Câtă proteină conține?

Conține aproximativ 8 grame de proteină per porție.

Pot face tocănița de ciuperci acasă?

Da, este ușor de preparat acasă cu ingrediente simple.

Cât cântărește o porție de tocăniță de ciuperci?

O porție tipică cântărește aproximativ 300 de grame.

Despre Nutrola

Nutrola este o aplicație de nutriție AI care recunoaște alimentele dintr-o fotografie și oferă informații despre calorii și macronutrienți dintr-o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente verificate. Aplicația include și funcții de scanare coduri de bare și înregistrare vocală, costând aproximativ 2,50 euro pe lună, fără reclame.

Metodologie

Valorile sunt aproximative pentru porții tipice, nu sunt verificate în laborator și pot varia în funcție de preparare.