Chiflă integrală: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Chiflă integrală are 273 calorii. Oferă 8,6 g proteine, 46,0 g carbohidrați (1,6 g zahăr), 3,8 g fibre și 6,3 g grăsimi, aproximativ 14% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Chiflă integrală: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	273 kcal	14%
Proteine	8,6 g	17%
Carbohidrați	46,0 g	17%
Zaharuri	1,6 g	-
Fibre	3,8 g	14%
Grăsimi	6,3 g	8%
Grăsimi saturate	1,5 g	8%
Sodiu	524 mg	23%

Chiflă integrală: nutriție și sănătate

Chiflă integrală poate face parte dintr-o dietă variată. Destul de bogat în sodiu, cu 524 mg la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 13% proteine, 67% carbohidrați și 21% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Chiflă integrală?

O porție de 100 g de Chiflă integrală are 273 calorii.

Câte proteine are Chiflă integrală?

Aproximativ 8,6 g de proteine la 100 g, alături de 46,0 g carbohidrați și 6,3 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Chiflă integrală are 273 calorii, cu 8,6 g proteine, 46,0 g carbohidrați, 3,8 g fibre și 6,3 g grăsimi.