Mălai alb degerminat (nefăcut bogat): calorii și informații nutriționale (la 100 g)
Mălai alb degerminat (nefăcut bogat) are 370 calorii la 100 g, cu 7,1 g proteine, 79,5 g carbohidrați, 3,9 g fibre și 1,8 g grăsimi.
O porție de 100 g de Mălai alb degerminat (nefăcut bogat) are 370 calorii. Oferă 7,1 g proteine, 79,5 g carbohidrați (1,6 g zahăr), 3,9 g fibre și 1,8 g grăsimi, aproximativ 19% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.
Mălai alb degerminat (nefăcut bogat): informații nutriționale la 100 g
Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:
| Nutrient | La 100 g | % din valoarea zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 370 kcal | 19% |
| Proteine | 7,1 g | 14% |
| Carbohidrați | 79,5 g | 29% |
| Zaharuri | 1,6 g | - |
| Fibre | 3,9 g | 14% |
| Grăsimi | 1,8 g | 2% |
| Grăsimi saturate | 0,2 g | 1% |
| Sodiu | 7 mg | 0% |
Mălai alb degerminat (nefăcut bogat): nutriție și sănătate
Mălai alb degerminat (nefăcut bogat) poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 8% proteine, 88% carbohidrați și 4% grăsimi.
Monitorizează acest aliment cu Nutrola
Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.
Sursă și metodă
Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.
Întrebări frecvente
Câte calorii are Mălai alb degerminat (nefăcut bogat)?
O porție de 100 g de Mălai alb degerminat (nefăcut bogat) are 370 calorii.
Câte proteine are Mălai alb degerminat (nefăcut bogat)?
Aproximativ 7,1 g de proteine la 100 g, alături de 79,5 g carbohidrați și 1,8 g grăsimi.
Rezumat
O porție de 100 g de Mălai alb degerminat (nefăcut bogat) are 370 calorii, cu 7,1 g proteine, 79,5 g carbohidrați, 3,9 g fibre și 1,8 g grăsimi.
Ești gata să îți transformi urmărirea nutriției?
Alătură-te celor milioane care și-au transformat călătoria de sănătate cu Nutrola!