Porumb dulce alb (crud): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Porumb dulce alb (crud) are 86 calorii. Oferă 3,2 g proteine, 19,0 g carbohidrați (3,2 g zahăr), 2,7 g fibre și 1,2 g grăsimi, aproximativ 4% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Porumb dulce alb (crud): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	86 kcal	4%
Proteine	3,2 g	6%
Carbohidrați	19,0 g	7%
Zaharuri	3,2 g	-
Fibre	2,7 g	10%
Grăsimi	1,2 g	2%
Grăsimi saturate	0,2 g	1%
Sodiu	15 mg	1%

Porumb dulce alb (crud): nutriție și sănătate

Porumb dulce alb (crud) poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 13% proteine, 76% carbohidrați și 11% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Porumb dulce alb (crud)?

O porție de 100 g de Porumb dulce alb (crud) are 86 calorii.

Câte proteine are Porumb dulce alb (crud)?

Aproximativ 3,2 g de proteine la 100 g, alături de 19,0 g carbohidrați și 1,2 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Porumb dulce alb (crud) are 86 calorii, cu 3,2 g proteine, 19,0 g carbohidrați, 2,7 g fibre și 1,2 g grăsimi.