Pâine integrală de grâu: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Pâine integrală de grâu are 252 calorii. Oferă 12,4 g proteine, 42,7 g carbohidrați (4,3 g zahăr), 6,0 g fibre și 3,5 g grăsimi, aproximativ 13% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Pâine integrală de grâu: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	252 kcal	13%
Proteine	12,4 g	25%
Carbohidrați	42,7 g	16%
Zaharuri	4,3 g	-
Fibre	6,0 g	21%
Grăsimi	3,5 g	4%
Grăsimi saturate	0,7 g	4%
Sodiu	455 mg	20%

Pâine integrală de grâu: nutriție și sănătate

Pâine integrală de grâu poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în fibre, cu 6,0 g la 100 g. Destul de bogat în sodiu, cu 455 mg la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 20% proteine, 68% carbohidrați și 12% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Pâine integrală de grâu?

O porție de 100 g de Pâine integrală de grâu are 252 calorii.

Câte proteine are Pâine integrală de grâu?

Aproximativ 12,4 g de proteine la 100 g, alături de 42,7 g carbohidrați și 3,5 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Pâine integrală de grâu are 252 calorii, cu 12,4 g proteine, 42,7 g carbohidrați, 6,0 g fibre și 3,5 g grăsimi.