Zmeură sălbatică: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Zmeură sălbatică are 62 calorii. Oferă 1,1 g proteine, 13,8 g carbohidrați (5,5 g zahăr), 7,5 g fibre și 0,3 g grăsimi, aproximativ 3% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Zmeură sălbatică: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	62 kcal	3%
Proteine	1,1 g	2%
Carbohidrați	13,8 g	5%
Zaharuri	5,5 g	-
Fibre	7,5 g	27%
Grăsimi	0,3 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	4 mg	0%

Zmeură sălbatică: nutriție și sănătate

Zmeură sălbatică poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în fibre, cu 7,5 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 7% proteine, 89% carbohidrați și 4% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Zmeură sălbatică?

O porție de 100 g de Zmeură sălbatică are 62 calorii.

Câte proteine are Zmeură sălbatică?

Aproximativ 1,1 g de proteine la 100 g, alături de 13,8 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Zmeură sălbatică are 62 calorii, cu 1,1 g proteine, 13,8 g carbohidrați, 7,5 g fibre și 0,3 g grăsimi.