Mălai galben: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Mălai galben are 370 calorii. Oferă 7,1 g proteine, 79,5 g carbohidrați (1,6 g zahăr), 3,9 g fibre și 1,8 g grăsimi, aproximativ 19% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Mălai galben: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	370 kcal	19%
Proteine	7,1 g	14%
Carbohidrați	79,5 g	29%
Zaharuri	1,6 g	-
Fibre	3,9 g	14%
Grăsimi	1,8 g	2%
Grăsimi saturate	0,2 g	1%
Sodiu	7 mg	0%

Mălai galben: nutriție și sănătate

Mălai galben poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 8% proteine, 88% carbohidrați și 4% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Mălai galben?

O porție de 100 g de Mălai galben are 370 calorii.

Câte proteine are Mălai galben?

Aproximativ 7,1 g de proteine la 100 g, alături de 79,5 g carbohidrați și 1,8 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Mălai galben are 370 calorii, cu 7,1 g proteine, 79,5 g carbohidrați, 3,9 g fibre și 1,8 g grăsimi.