Mălai galben (Navajo): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Mălai galben (Navajo) are 384 calorii. Oferă 9,8 g proteine, 72,9 g carbohidrați (1,6 g zahăr), 9,4 g fibre și 5,9 g grăsimi, aproximativ 19% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Mălai galben (Navajo): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	384 kcal	19%
Proteine	9,8 g	20%
Carbohidrați	72,9 g	27%
Zaharuri	1,6 g	-
Fibre	9,4 g	34%
Grăsimi	5,9 g	8%
Grăsimi saturate	1,0 g	5%
Sodiu	4 mg	0%

Mălai galben (Navajo): nutriție și sănătate

Mălai galben (Navajo) poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în fibre, cu 9,4 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 10% proteine, 76% carbohidrați și 14% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Mălai galben (Navajo)?

O porție de 100 g de Mălai galben (Navajo) are 384 calorii.

Câte proteine are Mălai galben (Navajo)?

Aproximativ 9,8 g de proteine la 100 g, alături de 72,9 g carbohidrați și 5,9 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Mălai galben (Navajo) are 384 calorii, cu 9,8 g proteine, 72,9 g carbohidrați, 9,4 g fibre și 5,9 g grăsimi.