dinnerAmericaneasy

Cajun Blackened Catfish

Name: Cajun Blackened Catfish
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 2 pieces (150g each) Catfish fillets; 2 tbsp Cajun seasoning; 2 tbsp Butter; 150 g Coleslaw mix; 2 tbsp Mayo; 1 tbsp Apple cider vinegar; 1 medium Lemon; 4 pieces Hush puppies

Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and hush puppies.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

20 min2 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

648Cal

45 g

Proteine

30 g

Carbohidrați

39 g

Grăsimi

Ingrediente

Catfish fillets
2 pieces (150g each)
438 Cal
Cajun seasoning
2 tbsp
12 Cal
Butter
2 tbsp
204 Cal
Coleslaw mix
150 g
34 Cal
Mayo
2 tbsp
188 Cal
Apple cider vinegar
1 tbsp
3 Cal
Lemon
1 medium
17 Cal
Hush puppies
4 pieces
400 Cal

Instrucțiuni

1
Coat catfish generously with Cajun seasoning.
2
Melt butter in a cast iron skillet over high heat.
3
Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.
4
Mix coleslaw with mayo and vinegar.
5
Serve fish with coleslaw and lemon wedges.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play