PrânzUșor

Apple Banana Salad with Peanuts

Name: Apple Banana Salad with Peanuts
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 12 ounces lettuce mix; 2 ripe bananas; 2 1/2 medium apples, sliced; 3/4 cup unsalted dry roasted peanuts; 1/3 cup plain low-fat yogurt; 2 tablespoons fat-reduced mayonnaise; 1 tablespoon honey; 2 teaspoons paprika

Enjoy a fresh, flavorful change of pace with a surprising mix of lettuce, apples, and bananas, topped with a paprika dressing. This is a quick, easy meal for a busy day.

15 min4 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of the recipe

359

Calorii

10g

Proteine

47g

Carbohidrați

16g

Grăsimi

Fibre

33g

Zahăr

103mg

Sodiu

Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 2 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

lettuce mix
12 ounces
ripe bananas
2
apples, sliced
2 1/2 medium · 14 oz. of sliced apples
unsalted dry roasted peanuts
3/4 cup
plain low-fat yogurt
1/3 cup
fat-reduced mayonnaise
2 tablespoons
honey
1 tablespoon
paprika
2 teaspoons

Instrucțiuni

1
Whisk together dressing ingredients.
2
Slice bananas.
3
In a large salad bowl, toss mixed greens, banana and apple slices, peanuts, and dressing.

Note

•Choose bananas that are slightly green on the stem and tip. They should be firm, without bruises.
•Store unripe bananas at room temperature. Store ripe bananas in refrigerator for up to two weeks; peel may turn black.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Produce For Better Health Foundation

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.