Apple Sandwiches
Vary your apple “sandwich” using different nut butters and dried fruits.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1
178
Calorii
4g
Proteine
22g
Carbohidrați
8g
Grăsimi
3g
Fibre
17g
Zahăr
70mg
Sodiu
Grăsimi saturate 2 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
apple
1 medium
peanut butter
2 tablespoons
raisins
1 tablespoon
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut apple in half from the stem down and lay each half cut-side down on a cutting board. Slice each half into 6 half-round slices and cut out the core.
- 3
Spread 1/2 teaspoon peanut butter on one side of each apple slice.
- 4
Put 4 to 6 raisins on top of the peanut butter on one apple slice. Top with another apple slice, peanut-butter side down. Squeeze gently.
- 5
Continue with remaining apple slices.
Note
- •Sprinkle the peanut butter with grated carrot, chopped nuts, seeds or granola, either with or without the raisins.
- •Try other nut or seed butters, such as almond, hazelnut, or sunflower seed butter.
- •Use other dried fruit pieces, such as cherries or cranberries.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
