Asian Mango Chicken Wraps
Sweet and juicy ripe mangos are the perfect balance for the savory ingredients in this Asian wrap. Dinner's ready in 30 minutes, or make ahead for a tasty portable lunch.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 Asian Mango Chicken Wrap
411
Calorii
28g
Proteine
47g
Carbohidrați
13g
Grăsimi
9g
Fibre
21g
Zahăr
618mg
Sodiu
Grăsimi saturate 4 g · Colesterol 52 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
ripe mangos
2 · peeled, pitted, and diced
chopped roasted chicken breast
1 1/2 cups
green onions
2 · sliced
fresh basil
2 tablespoons · chopped
red bell pepper
1/2 · chopped
shredded Savoy or Napa cabbage
1 1/2 cups
carrots
2 medium · grated
fat-free cream cheese
1/3 cup
natural creamy peanut butter
3 tablespoons
reduced sodium soy sauce
2 teaspoons
-wheat tortillas
4 whole · 8"
Instrucțiuni
- 1
Cut mangos, vegetables, and chicken. Place in a mixing bowl and toss until well mixed.
- 2
In a small mixing bowl, whisk together cream cheese, peanut butter, and soy sauce.
- 3
To assemble: lay out tortillas on a flat surface. On each tortilla, spread 1/4 of cream cheese mixture and top with mango, vegetable, and chicken mix. Roll up tightly, tucking in ends of tortilla. Secure with toothpicks.
- 4
To serve, cut each wrap in half.
- 5
If not serving immediately, refrigerate; keeps well overnight.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Produce For Better Health Foundation
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
