Baked Fish
Herbs and spices give this fish lots of flavor for an easy weekday meal.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of the recipe
97
Calorii
16g
Proteine
1g
Carbohidrați
3g
Grăsimi
0g
Fibre
0g
Zahăr
141mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 48 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
cod fillets
1 pound · fresh or frozen
paprika
1/4 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
onion powder
1/4 teaspoon
ground black pepper
1/8 teaspoon
dried oregano
1/4 teaspoon
dried thyme
1/4 teaspoon
lemon juice
1 tablespoon
margarine
1 1/2 tablespoons · melted
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Thaw frozen fish according to package directions, if using frozen fillets.
- 3
Preheat oven to 350 °F.
- 4
Separate fish into four fillets or pieces.
- 5
Place fish in ungreased 13x9 baking dish.
- 6
Combine paprika, garlic powder, onion powder, pepper, oregano, and thyme in a small bowl.
- 7
Sprinkle seasoning mixture and lemon juice evenly over fish.
- 8
Drizzle melted margarine evenly over fish.
- 9
Bake until fish flakes easily with a fork, about 20-25 minutes.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Bronson Wellness Center Bronson Healthcare - Michigan
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
