CinăMediu

Baked Lentils Casserole

Name: Baked Lentils Casserole
Prep time: 15 min
Cook time: 65 min
Total time: 80 min
Yield: 5
Ingredients: 1 cup lentils, rinsed; 3/4 cup water; 1/2 teaspoon salt; ground black pepper; garlic powder; 1/2 cup medium onion, chopped; 1 can (14.5 ounces) tomatoes, low-sodium; 2 medium carrots, thinly sliced; 1/2 cup cheddar cheese, shredded

Baked lentils, vegetables, and cheese make a complete vegetarian dinner in one dish.

1 h 20 min5 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/5 of recipe (216g)

204

Calorii

14g

Proteine

29g

Carbohidrați

Grăsimi

11g

Fibre

Zahăr

339mg

Sodiu

Grăsimi saturate 2 g · Colesterol 11 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

lentils, rinsed
1 cup
water
3/4 cup
salt
1/2 teaspoon
ground black pepper
1/4 teaspoon, optional
garlic powder
1/4 teaspoon, optional
medium onion, chopped
1/2 cup
tomatoes, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
carrots, thinly sliced
2 medium
cheddar cheese, shredded
1/2 cup

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 350 °F.
3
Combine lentils, water, seasonings, onion, and tomatoes.
4
Place in 2 quart casserole dish.
5
Cover tightly with lid or foil.
6
Bake at 350 °F for 30 minutes.
7
Remove from oven and add carrots. Stir.
8
Cover and bake 30 minutes longer.
9
Remove cover and sprinkle cheese on top.
10
Bake, uncovered 5 minutes, until cheese melts.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Let’s Make Meatless Meals University of Wisconsin Cooperative Extension Service

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.