Baked Salmon with Herbs and Lemon
Roast your favorite seasonal veggies while baking this fish for a wonderful dinner any time of the year.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 4 oz. prepared fish or 1/4 of recipe
229
Calorii
21g
Proteine
1g
Carbohidrați
15g
Grăsimi
0g
Fibre
0g
Zahăr
95mg
Sodiu
Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 61 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
salmon, fresh or frozen
16 ounces · or any white fish
paprika
1/4 teaspoon
onion powder
1/4 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
dried oregano
1/8 teaspoon
dried thyme
1/8 teaspoon
lemon juice
1 tablespoon
margarine, melted
1 1/2 tablespoons
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
If using frozen fish, thaw in refrigerator according to package directions.
- 3
Preheat oven to 350 degrees F.
- 4
Separate (or cut) fish into 4 pieces. Place fish in a 13x9x2-inch baking pan.
- 5
Combine paprika, garlic and onion powders, pepper, oregano, and thyme in a small bowl.
- 6
Sprinkle herb mixture and lemon juice evenly over the fish. Then drizzle melted margarine on top.
- 7
Bake until fish flakes easily with a fork, about 20 to 25 minutes.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spicy Baked Fish Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
