dinnerJamaicanmedium

Jerk Chicken with Rice & Peas

Name: Jerk Chicken with Rice & Peas
Prep time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Jamaican
Ingredients: 6 pieces Chicken legs; 3 tbsp Jerk seasoning; 250 g Rice; 200 ml Coconut milk; 200 g Kidney beans; 1 whole Scotch bonnet pepper; 3 sprigs Fresh thyme; 3 cloves Garlic

Spicy Jamaican jerk-marinated chicken with coconut rice and kidney beans.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

45 min6 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

330Cal

27 g

Proteine

24 g

Carbohidrați

15 g

Grăsimi

Ingrediente

Chicken legs
6 pieces
924 Cal
Jerk seasoning
3 tbsp
30 Cal
Rice
250 g
325 Cal
Coconut milk
200 ml
380 Cal
Kidney beans
200 g
290 Cal
Scotch bonnet pepper
1 whole
18 Cal
Fresh thyme
3 sprigs
2 Cal
Garlic
3 cloves
13 Cal

Instrucțiuni

1
Marinate chicken in jerk seasoning and minced garlic for 15 minutes.
2
Grill or bake chicken at 200°C for 30-35 minutes until charred.
3
Cook rice with coconut milk, kidney beans, whole scotch bonnet, and thyme.
4
Remove pepper before serving (keeps flavor without too much heat).
5
Serve chicken with coconut rice and peas.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play