dinnerJamaicanmedium

Jerk Chicken with Rice & Peas

Name: Jerk Chicken with Rice & Peas
Prep time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Jamaican
Ingredients: 6 pieces Chicken legs; 3 tbsp Jerk seasoning; 250 g Rice; 200 ml Coconut milk; 200 g Kidney beans; 1 whole Scotch bonnet pepper; 3 sprigs Fresh thyme; 3 cloves Garlic

Spicy Jamaican jerk-marinated chicken with coconut rice and kidney beans.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

45 min6 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

424Cal

29 g

Proteine

43 g

Carbohidrați

15 g

Grăsimi

Ingrediente

Chicken legs
6 pieces
924 Cal
Jerk seasoning
3 tbsp
30 Cal
Rice
250 g
888 Cal
Coconut milk
200 ml
380 Cal
Kidney beans
200 g
290 Cal
Scotch bonnet pepper
1 whole
18 Cal
Fresh thyme
3 sprigs
2 Cal
Garlic
3 cloves
13 Cal

Instrucțiuni

1
Marinate chicken in jerk seasoning and minced garlic for 15 minutes.
2
Grill or bake chicken at 200°C for 30-35 minutes until charred.
3
Cook rice with coconut milk, kidney beans, whole scotch bonnet, and thyme.
4
Remove pepper before serving (keeps flavor without too much heat).
5
Serve chicken with coconut rice and peas.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.