Broccoli Alfredo
This dish features whole wheat pasta and reduced fat Parmesan cheese.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of recipe
416
Calorii
25g
Proteine
65g
Carbohidrați
10g
Grăsimi
11g
Fibre
10g
Zahăr
358mg
Sodiu
Grăsimi saturate 4 g · Colesterol 24 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
broccoli, cooked
4 cups
whole wheat pasta, cooked
4 cups
low-fat milk, divided
2 1/8 cups · 1/8 cup or 2 tablespoons is used later in the recipe
dried basil
1 teaspoon
garlic powder
1/2 teaspoon
reduced-fat Parmesan cheese
1 cup
cornstarch
2 tablespoons
black pepper
to taste, optional
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Placed cooked broccoli and pasta in a bowl.
- 3
Heat milk over medium heat and then add basil and garlic powder. When hot, add Parmesan cheese.
- 4
Mix cornstarch with 2 or 3 tablespoons of milk and add to hot mixture. Heat until thickened.
- 5
Pour mixture over pasta and broccoli. Serve.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
