CinăUșor

Broiled Tomatoes and Cheese

Name: Broiled Tomatoes and Cheese
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: 3 large firm tomatoes; 8 ounces low-fat cottage cheese; 1/2 teaspoon dried basil; 1/8 teaspoon black pepper; 3 tablespoons bread crumbs; 2 sprays of cooking spray

This recipe is especially tasty when using tomatoes that are fresh from the garden or farmers market.

20 min3 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 2 prepared tomato halves, 1/3 of recipe

116

Calorii

10g

Proteine

13g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

297mg

Sodiu

Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 9 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

firm tomatoes
3 large
low-fat cottage cheese
8 ounces
dried basil
1/2 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
bread crumbs
3 tablespoons
sprays of cooking spray
2 · or vegetable oil

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Wash tomatoes and cut in half.
3
Mix cottage cheese, basil, and pepper.
4
Spread cheese on tomato halves.
5
Sprinkle with bread crumbs and spray with cooking spray.
6
Spray broiler pan with cooking spray. Place prepared tomatoes on a pan and broil about 10 minutes.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.