dinnerJapanesemedium

Pork Tonkatsu

Name: Pork Tonkatsu
Prep time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 2 pieces (150g each) Pork loin chops; 100 g Panko breadcrumbs; 2 large Eggs; 40 g Flour; 300 g Steamed rice; 100 g Cabbage; 3 tbsp Tonkatsu sauce; 50 g Vegetable oil (absorbed during frying)

Japanese crispy panko-breaded pork cutlet with tonkatsu sauce, rice, and shredded cabbage.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

25 min2 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

998Cal

51 g

Proteine

104 g

Carbohidrați

42 g

Grăsimi

Ingrediente

Pork loin chops
2 pieces (150g each)
435 Cal
Panko breadcrumbs
100 g
357 Cal
Eggs
2 large
140 Cal
Flour
40 g
146 Cal
Steamed rice
300 g
390 Cal
Cabbage
100 g
25 Cal
Tonkatsu sauce
3 tbsp
60 Cal
Vegetable oil (absorbed during frying)
50 g
442 Cal

Instrucțiuni

1
Pound pork chops to even thickness. Season with salt and pepper.
2
Coat in flour, dip in beaten egg, press into panko.
3
Deep fry at 170°C for 4-5 minutes until golden and cooked through.
4
Drain on paper towels. Slice into strips.
5
Serve over rice with shredded cabbage and tonkatsu sauce.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.