PrânzUșor

Caribbean Bean Salad

Name: Caribbean Bean Salad
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 4 cups romaine lettuce, chopped; 1/4 cup red onion, chopped; 1 cup canned black beans, low-sodium; 1 orange, peeled and diced; 1 tomato, diced; 1 tablespoon olive oil; 3 tablespoons red wine vinegar; 1 teaspoon oregano; black pepper

A refreshing and delicious salad that includes tomatoes, oranges, beans, onions, and lettuce.

15 min4 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 cup prepared bean salad, 1/4 of recipe

124

Calorii

Proteine

18g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

96mg

Sodiu

Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 0 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

romaine lettuce, chopped
4 cups
red onion, chopped
1/4 cup
canned black beans, low-sodium
1 cup · drained and rinsed
orange, peeled and diced
1
tomato, diced
1
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
red wine vinegar
3 tablespoons
oregano
1 teaspoon
black pepper
to taste, optional

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Toss all ingredients together in large salad bowl.
3
Serve immediately or refrigerate up to one hour.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.