Chicken and Spanish Rice
This skillet dinner calls for cooked chicken. Use leftover chicken that has been properly handled or canned chicken to stretch your food dollars.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 1/2 cups
438
Calorii
35g
Proteine
56g
Carbohidrați
7g
Grăsimi
5g
Fibre
4g
Zahăr
61mg
Sodiu
Grăsimi saturate 2 g · Colesterol 93 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
onion, chopped
1 cup
green pepper, chopped
1/4 cup
vegetable oil
2 teaspoons · or cooking oil of choice
tomato sauce, low sodium
1 can (8 ounces)
parsley, chopped
1/3 tablespoon · 1 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon
garlic, minced
1 1/4 teaspoons
cooked brown rice
5 cups · cook rice in unsalted water
cooked chicken breast, diced, skin and bone removed
3 1/2 cups
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large skillet, sauté onions and green peppers in oil for 5 minutes on medium heat.
- 3
Add tomato sauce and spices. Heat through.
- 4
Add cooked rice and chicken. Heat through.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
