Chicken Club Salad
This colorful chicken and pasta salad is served over lettuce or spinach to make a tasty lunch or dinner. Pick your favorite veggies to add to this salad.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 3 cups (383g)
303
Calorii
23g
Proteine
29g
Carbohidrați
12g
Grăsimi
6g
Fibre
5g
Zahăr
194mg
Sodiu
Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 58 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
whole wheat pasta, uncooked
1 cup · macaroni or rotelle
Romaine lettuce, washed and torn
6 cups · or spinach
green peppers, chopped
2 cups · or a combination of bell peppers, celery, cauliflower florets, cucumber, carrots*
tomatoes, chopped
2 cups
cubed cooked skinless chicken
1 1/2 cups · 1/2 pound
Lite Italian Dressing
1/2 · about 1/2 of what the recipe makes
egg, hard cooked
1 · optional
shredded cheese
1/4 cup
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook pasta according to package directions; drain and cool.
- 3
Place 1 1/2 cups of the Romaine lettuce in each of 4 large bowls or plates.
- 4
Combine chopped vegetables, chicken, and pasta.
- 5
Add dressing; toss lightly to coat. Divide evenly among the 4 bowls.
- 6
Top each serving with a few egg slices, if desired, and 1 tablespoon of the shredded cheese.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Eat Better. Buy Better: Iowa State University Extension 2009 Calendar Iowa State University Extension and Montana State University
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
