Chicken Soup with Chiles
Flavorful and filling, this soup is packed with protein making it a full meal. Add extra chiles or a dash of red pepper flakes if you like a spicier soup.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 cup prepared soup, 1/6 of recipe
345
Calorii
52g
Proteine
19g
Carbohidrați
6g
Grăsimi
5g
Fibre
3g
Zahăr
292mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 150 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
chicken pieces, skin removed
3 pounds
tomatoes, chopped
2 cups
garlic clove, minced
1
onion, chopped
1/2 cup
mild chiles, canned and diced
1/4 cup
pinto or garbanzo beans, canned or cooked and drained
2 cups
salt and pepper
to taste, optional
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place chicken pieces in a large saucepan and add enough water to cover.
- 3
Cook over medium high heat until tender and chicken is cooked, about 25 minutes.
- 4
Remove chicken pieces from the broth.
- 5
Add tomatoes, garlic, onion, and chiles.
- 6
Remove chicken meat from the bones and return meat to broth.
- 7
Add beans and salt and pepper to taste. Simmer for about 15 minutes.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
