GustareUșor

Chickpea Dip

Name: Chickpea Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 3 garlic cloves; 1/4 cup yogurt, plain, fat-free; 1 tablespoon lemon juice, fresh; 1 teaspoon olive oil; 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon paprika; 1/8 teaspoon black pepper; 1 can (15 ounces) chickpeas, low-sodium, drained

Make your own delicious chickpea dip! Yogurt and paprika add a new dimension to this hummus recipe.

10 min4 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of recipe

120

Calorii

Proteine

17g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

305mg

Sodiu

Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

garlic cloves
3
yogurt, plain, fat-free
1/4 cup
lemon juice, fresh
1 tablespoon
olive oil
1 teaspoon · or cooking oil of choice
salt
1/4 teaspoon
paprika
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
chickpeas, low-sodium, drained
1 can (15 ounces) · garbanzo beans

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Put all ingredients into a food processor and blend until smooth.
3
Serve at room temperature with pita chips, crackers, carrots, or other dipping vegetables.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.