Classic Honey Flan
GustareUșor

Classic Honey Flan

Flan is a delicious custard dessert enjoyed throughout the world. End a special meal with this treat.

1 h 15 min4 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/2 cup

175

Calorii

8g

Proteine

35g

Carbohidrați

1g

Grăsimi

0g

Fibre

34g

Zahăr

115mg

Sodiu

Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 54 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

  • egg

    1 large

  • egg substitute

    1/2 cup

  • sprays of non-stick cooking spray

    2

  • fat-free milk

    1 1/2 cups

  • honey*, divided

    7 tablespoons

  • vanilla

    1 teaspoon

  • lemon zest, grated

    1/2 teaspoon

  • ground cinnamon

    1/2 teaspoon

Instrucțiuni

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Preheat oven to 325 degrees F.

  3. 3

    Place saucepan with water on stove over medium-high heat and allow to come to a boil.

  4. 4

    Spray four ovenproof custard cups with vegetable oil spray.

  5. 5

    Combine the whole egg, egg substitute, milk, 5 tablespoons of honey, grated lemon zest, and vanilla. Beat until mixed but not foamy.

  6. 6

    In a separate bowl, combine 2 tablespoons of honey and cinnamon, and mix to blend.

  7. 7

    Place the custard cups in a baking dish large enough to accommodate them, plus the water bath. Spoon 1/2 tablespoon of honey and cinnamon into each custard cup. Divide the egg mixture equally into each custard cup.

  8. 8

    Place the baking dish on the rack in the middle of the oven and pour the boiling water into the baking dish to a depth of 1 inch, taking care not to let the water splash the flan. Bake for 45 minutes or until the knife blade comes out clean when inserted.

  9. 9

    Serve warm or cold. Before serving, loosen the edges with a knife or spatula and invert onto individual dessert plates.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart Healthy Latino Recipes US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

Download on the App StoreGet it on Google Play