Classic Macaroni and Cheese
The ultimate comfort food! This healthier version of a family favorite uses non-fat evaporated milk and low-fat cheese to create its creamy sauce.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/2 cup, 1/8 of recipe
184
Calorii
11g
Proteine
23g
Carbohidrați
5g
Grăsimi
1g
Fibre
3g
Zahăr
138mg
Sodiu
Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 40 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
macaroni
2 cups
sprays of cooking oil spray
2
onion, chopped
1/2 cup
non-fat evaporated milk
1/2 cup
egg, beaten
1 large
black pepper
1/4 teaspoon
finely shredded low-fat sharp cheddar cheese
1 1/4 cups
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook macaroni according to directions. (Do not add salt to the cooking water.) Drain and set aside.
- 3
Spray a casserole dish with nonstick cooking oil spray.
- 4
Preheat oven to 350 °F.
- 5
Lightly spray saucepan with nonstick cooking oil spray.
- 6
Add onions to saucepan and sauté for about 3 minutes.
- 7
In another bowl, combine macaroni, onions, and the remaining ingredients and mix thoroughly.
- 8
Transfer mixture into casserole dish.
- 9
Bake for 25 minutes or until bubbly. Let stand for 10 minutes before serving.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
