Crispy Taquitos
Fresh pico de gallo, cooked chicken, veggies, and cheese combine to make these tasty taquitos that are baked, not fried, for a healthy meal or snack.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 3 taquitos
322
Calorii
15g
Proteine
48g
Carbohidrați
9g
Grăsimi
7g
Fibre
5g
Zahăr
213mg
Sodiu
Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 27 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
Pico de Gallo, divided
1 1/2
cooked chicken, finely chopped
1/2 cup
canned corn, no salt added
1/2 cup · or frozen, thawed
green onion, chopped
1/4 cup
green bell pepper, chopped
1/4 cup
cheddar cheese, low-fat, shredded
1/2 cup · or Monterey jack or queso fresco
corn tortillas
12
vegetable oil
2 teaspoons · or cooking oil of choice
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat oven to 425 °F. In a medium bowl, combine 1 cup Pico de Gallo, chicken, corn, green onion, bell pepper, and cheese.
- 3
Soften tortillas on the stovetop or in the microwave oven, and spoon a heaping tablespoon of filling onto the center of each tortilla. Roll up tightly and secure each with a toothpick.
- 4
Place rolled tortillas seam side down on a baking sheet and brush each lightly with oil. Bake for 10 to 15 minutes or until crisp and lightly browned.
- 5
Place 3 taquitos on each plate and serve with remaining Pico de Gallo.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · California Champions for Change Lunch Recipes California Department of Public Health Network for a Healthy California
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
